成功条件
頭、両肩、臀部をベンチ台へ接触させ、両足裏を床または足台へ水平に接触させた姿勢を保つ。
ルール図解
ベンチプレスの接触：頭・肩・臀部・足裏
頭、両肩、臀部、両足裏の接触を保っていますか？
- 頭、両肩、臀部はベンチ台へ接触させます。
- 両足裏は靴底の形に沿って床または足台へ水平に接触させます。
失敗条件
試技中に頭、肩、臀部がベンチ台から浮く、または足裏が床や足台へ水平に接触していない。
確認の順序
- 頭、両肩、臀部の接触を確認する。
- 左右の足裏が床または足台へ接触しているか確認する。
適用範囲と日本での反映
国際規則：International Powerlifting Federation／IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3
競技区分：ベンチプレス（単独）／両ギア共通
日本での反映：公益社団法人日本パワーリフティング協会 JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf）／反映済み
JPA国内版の単種目ベンチプレスにも同じ接触規則を適用。
国際規則：International Powerlifting Federation／IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3
競技区分：パワーリフティング／両ギア共通
日本での反映：公益社団法人日本パワーリフティング協会 JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf）／反映済み
JPA国内版ベンチプレス2(d)と反則(b),(i)で頭・肩・臀部・足裏の接触を確認。
確認した条文と日付
- IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3：Rules of Performance §4.2(2), §4.2.1(2),(9), PDF p22,24 対象：成功条件
- JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf、改定履歴記載は令和8年6月22日、附則は令和8年4月14日施行のまま）：パワーリフティング種目とルール 2(d)・反則(b),(i), PDF p19–20 対象：適用範囲
情報を確認した日：