成功条件
左右両方の肘関節の下側が、それぞれの肩関節上面と同じ高さか、それより低い。
RULE DIAGRAM
ベンチプレスの深さ：肘下側と肩上面を左右で比べる
バーを胸または腹部まで下ろした時、両肘の下側は、それぞれの肩関節上面と同じ高さ以下ですか？
- 左右の肘を、それぞれ対応する肩と比較します。
- 片側でも条件を満たさなければ、この深さ条件は失敗です。
失敗条件
片側でも肘関節の下側が、対応する肩関節上面より高い。
確認の順序
- 左肩上面と左肘下側を比較する。
- 右肩上面と右肘下側を比較する。
- 左右両方が条件を満たすか確認する。
適用範囲と国内反映
国際規則：International Powerlifting Federation／IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3
競技区分：ベンチプレス（単独）／両ギア共通
国内反映：公益社団法人日本パワーリフティング協会 JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf）／反映済み
JPA国内版の単種目ベンチプレスにも同じ試技規則を適用。
国際規則：International Powerlifting Federation／IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3
競技区分：パワーリフティング／両ギア共通
国内反映：公益社団法人日本パワーリフティング協会 JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf）／反映済み
JPA国内版のベンチプレス反則(d)と成功/失敗図で同条件を確認。
確認した条文と日付
- IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3：Rules of Performance §4.2(8), PDF p22; §4.2.1(11), PDF p24 対象：適用範囲確認の順序失敗条件注意しやすい点確認する問い成功条件図解の要点
- JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf、改定履歴記載は令和8年6月22日、附則は令和8年4月14日施行のまま）：パワーリフティング種目とルール2・反則(d), PDF p20 対象：適用範囲
情報を確認した日：