TRAINING

トレーニング知識

知りたいことを、同じ問いに答える内容ごとに分けました。最初からすべて読む必要はありません。

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今日の重量をどう決めるか

固定%1RM、RIRベースRPE、VBTは、セッションの負荷を決める3つの考え方です。

3つの負荷設定法を比較する