サムアラウンド
親指をバーへ巻き、すべての指で握る。
ルール図解
ベンチプレスの手：親指を巻いて握る
親指をバーへ巻き、すべての指で完全に握っていますか？
- ベンチプレスではサムアラウンドグリップが必要です。
- サムレスグリップとリバースグリップは使用できません。
サムレス
親指を巻かない握り方は使わない。
リバースグリップ
手のひらを反対へ向けた握り方は使わない。
成功条件
親指をバーへ巻き、手、親指、すべての指でバーを完全に握る。
失敗条件
親指を巻かないサムレスグリップ、または手の向きを反対にしたリバースグリップを使う。
確認の順序
- 親指がバーの反対側へ回っているか確認する。
- 手のひらが通常と反対向きになっていないか確認する。
適用範囲と日本での反映
国際規則：International Powerlifting Federation／IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3
競技区分：ベンチプレス（単独）／両ギア共通
日本での反映：公益社団法人日本パワーリフティング協会 JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf）／反映済み
JPA国内版の単種目ベンチプレスにも同じ握り方の規則を適用。
国際規則：International Powerlifting Federation／IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3
競技区分：パワーリフティング／両ギア共通
日本での反映：公益社団法人日本パワーリフティング協会 JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf）／反映済み
JPA国内版ベンチプレス2(d)と反則(l)でサムアラウンド必須、サムレス・リバース禁止を確認。
確認した条文と日付
- IPF Technical Rulebook 2026 (effective 01 March 2026) v3：Rules of Performance §4.2(2),(5), PDF p22 対象：成功条件
- JPA国内ルールブック（rulebook_260622.pdf、改定履歴記載は令和8年6月22日、附則は令和8年4月14日施行のまま）：パワーリフティング種目とルール 2(d)・反則(l), PDF p19–20 対象：適用範囲
情報を確認した日：